《害我受伤了》这首歌词以直白而富有张力的语言刻画了一段失衡情感关系中的挣扎与醒悟。歌词通过"刀锋""伤口""毒药"等尖锐意象的反复堆砌，构建出受困于情感暴力的窒息感，冷调比喻下暗涌着被亲密之人伤害的荒诞与痛楚。"温柔变成武器"的悖论式表达揭示了感情中最致命的伤害往往披着关怀的外衣，而"数着伤疤算赔偿"的残酷画面则将情感剥削具象化为可量化的创伤。副歌部分用"疼痛是最后的诚实"点明痛苦成为觉醒的契机，那些被粉饰的谎言在身体记忆面前无所遁形。歌词在控诉与自省间保持微妙平衡，"自愈的痂又裂开"的循环意象既道出情感成瘾的困境，也暗示着打破恶性循环的可能性。最终落在"把你还给人海"的决绝姿态，实则是历经精神鏖战后对自我疆界的重构，整首作品犹如一剂苦涩的清醒剂，用淋漓的伤口解剖了爱情中最隐蔽的暴力形态。
